Fra 14-årig løpertalent til norgeseliten - ni år med målrettet trening

Etter 10 år med målrettet trening har Mads Orø Olsen etablert seg blant Norges fremste langdistanseløpere.

Bak prestasjonene ligger blant annet ni år med systematisk treningsarbeid under ledelse av hans far, Yngve Olsen, som i dag driver RunMetrics.

Lørdag 17. oktober 2026 løp Mads Orø Olsen Hytteplanmila på imponerende 28:55, en forbedring av hans personlige rekord med hele 37 sekunder. Resultatet bekrefter den sterke utviklingen han har hatt, og føyer seg inn i en sesong med flere prestasjoner på høyt nasjonalt nivå.

Fra 14-åring til etablert eliteløper.

Da Mads var 14 år gammel, begynte faren Yngve Olsen å trene ham. Det ble starten på et ni år langt samarbeid der Yngve hadde ansvaret for hele treningsopplegget, fra planlegging av treningsuker og konkurranseforberedelser til oppfølging og fysiologisk testing.

Målet var ikke raske resultater, men å utvikle en stadig sterkere og mer robust utholdenhetsløper over tid. Treningen ble bygget opp gjennom kontinuitet, gradvis progresjon og tilpasning til Mads’ utvikling. Laktattesting var et av verktøyene som ble brukt for å følge den fysiologiske utviklingen og styre treningsintensiteten.

Da Mads som 23-åring gikk til BUL foran 2025-sesongen, ble det avsluttet et ni år langt trener- og utøversamarbeid mellom far og sønn.

2026 – et nytt steg mot toppen

I 2026 har Mads tatt ytterligere store steg som langdistanseløper.

● Hytteplanmila: 28:55 – personlig rekord med 37 sekunder.

● NM-sølv på 10 km gateløp – kun slått av Narve Gilje Nordås.

● 4. plass i NM terrengløp.

● Norsk rekord på 3 km gateløp.

Resultatene viser en utøver som fortsetter å utvikle seg og nå konkurrerer med de aller beste i Norge.

Hva ligger bak langsiktig utvikling?

Erfaringene fra ni år med treningsarbeid med Mads har vært verdifulle. Å utvikle en utholdenhetsløper handler om langt mer enn å gjennomføre harde intervalløkter. Det handler om å finne riktig balanse mellom treningsmengde, intensitet, restitusjon og kontinuitet.

Gjennom regelmessig testing og systematisk oppfølging kan treningen tilpasses den enkelte utøverens kapasitet og utvikling. Dette er også sentrale prinsipper i arbeidet hos RunMetrics.

Ni år som trener - og far

For Yngve Olsen er det én ting som særlig skiller seg ut når han ser tilbake på de ni årene som trener for Mads: Den enorme dedikasjonen og målrettetheten.

– Det jeg er aller mest stolt av, er hvor dedikert Mads har vært helt fra starten. Han har alltid jobbet målrettet, aldri sluntret unna treningsøkter og gjennomført opplegget med imponerende nøyaktighet. Som trener kunne jeg stole på at det vi planla, også ble gjennomført, forteller Yngve. Gjennom ni år ble treningen systematisk planlagt og tilpasset utviklingen hans. Men selv det beste treningsprogrammet har begrenset verdi dersom utøveren ikke gjør jobben.

– Jeg kunne legge til rette med treningsplaner, testing og oppfølging, men det var Mads som måtte gjennomføre arbeidet, uke etter uke og år etter år. Den disiplinen han har vist, tror jeg har vært en svært viktig del av utviklingen hans. Historien om Mads viser hva som kan oppnås når langsiktig treningsplanlegging kombineres med en utøver som virkelig er villig til å gjøre jobben.

De samme prinsippene – uansett nivå.

Du trenger ikke være eliteløper for å ha nytte av systematisk og individuelt tilpasset trening. Hos RunMetrics på Helgelandsmoen tilbyr Yngve Olsen laktattesting, VO₂-maks-testing og individuell treningsoppfølging. Målet er å gi både mosjonister og konkurranseløpere et bedre grunnlag for å trene riktig, utvikle seg og nå sine personlige mål .God utholdenhet bygges over tid. Riktig trening begynner med å kjenne sitt eget utgangspunkt.